LO SAI CHE...
Un infuso, preferibilmente caldo, di erbe come la Calendula, l'Achillea, l'Equiseto, e il Finocchio, ha proprietà calmanti e drenanti. Bevuto due o tre volte al giorno, nel periodo pre-mestruale e mestruale, combatte la ritenzione idrica e migliora le sensazioni di tensione addominale.
Lo sai che una tisana a base di erbe, come ad esempio la Calendula, è un buon rimedio naturale contro la ritenzione idrica?
LO SAI CHE...
Svolgere un’attività fisica regolare influenza positivamente la circolazione sanguigna, l’ossigenazione dei tessuti, il tono della muscolatura e contrasta la rigidità articolare. Per questo motivo contribuisce ad alleviare le tensioni, i dolori e i crampi. Inoltre, il movimento favorisce il rilascio di endorfine, sostanze naturali ad azione antidolorifica, che diminuiscono durante la fase pre-mestruale.
Lo sai che fare sport aiuta a combattere i dolori mestruali?
LO SAI CHE...
La carenza di ferro causa anemia (anemia sideropenica) che può costituire uno dei motivi di riduzione della quantità e della durata del flusso mestruale. Gli alimenti che contengono ferro in maggior quantità sono: fegato, carni rosse, tuorlo d'uovo, legumi, verdure a foglia verde. Per una migliore assimilazione è utile associare la vitamina C (es. limoni).
Lo sai che un flusso scarso può essere dovuto a carenza di ferro derivante da un'alimentazione povera di carne e legumi?
