LO SAI CHE...
Il magnesio è una sostanza naturale capace di agire a livello delle cellule nervose come stabilizzante del tono umorale, allevia gli stati di ansia e la depressione.
Mangiare alimenti ricchi di magnesio come banane e spinaci possono aiutarti a combattere gli sbalzi di umore tipici della sindrome mestruale?
LO SAI CHE...
Tutte le tecniche di rilassamento (yoga, training autogeno, shiatsu, ascolto di musica, ecc.) hanno lo scopo di indurre variazioni positive dello stato fisico e psichico attraverso il miglioramento della circolazione sanguigna, il controllo del ritmo respiratorio e l'aumento di mediatori nervosi come le endorfine (ormoni della felicità).
Lo sai che imparare tecniche di rilassamento come il training autogeno aiuta a combattere la sindrome pre-mestruale?
LO SAI CHE...
Indipendentemente dall'età, alcune donne sono più sensibili rispetto ad altre alle variazioni ormonali che si verificano durante il ciclo mestruale. I sintomi possono variare notevolmente da una donna all'altra e possono influenzare negativamente le normali attività quotidiane: a casa, a scuola, al lavoro.
Lo sai che per una donna su 20 i disturbi premestruali sono tanto intensi da interferire con le normali attività quotidiane?
