LO SAI CHE...
Mandorle, noci, arachidi contengono precursori della "serotonina": un mediatore che favorisce la sensazione di benessere. Questi cibi sono la base di diete antidepressive e dovrebbero essere integrati nell'alimentazione quotidiana (ad esempio 4 mandorle al giorno come snack).
Lo sai che la frutta secca può regalarti un naturale effetto relax?
LO SAI CHE...
Il calore ha azione antispastica, cioè ha la capacità di rilassare le fibre contratte della muscolatura. La Dismenorrea (il mal di pancia collegato alle mestruazioni) è dovuta essenzialmente agli spasmi della muscolatura uterina. L'uso eccessivo del calore però, è sconsigliato in chi ha mestruazioni abbondanti, perché tende ad aumentarne il flusso.
Lo sai che con la semplice borsa d'acqua calda puoi alleviare il dolore alla pancia?
LO SAI CHE...
La sindrome premestruale può essere influenzata anche dallo stress: ecco perchè colpisce con più intensità le donne tra i 30 e i 40 anni. A questa età, infatti, hanno più impegni e si dividono tra lavoro, casa e figli. Ecco dunque alcuni consigli che possono aiutare ad affrontare quei giorni in pieno benessere: i. La dieta: cereali, frutta, fibre e poco sale ii. Lo sport: il movimento regala benessere iii. Le cure dolci: omeopatia e fitoterapia risolvono nervosismo e ritenzione.
Lo sai che statisticamente la sindrome premestruale colpisce maggiormente le donne che lavorano fuori casa?
